É, não basta ir à academia três vezes por semana, tem que ir quatro!
Não basta caminhar, tem que correr!
Quatro meses depois de escolher a academia como minha missão pessoal, meus resultados nada expressivos (perdi meio quilo e enxuguei 2% do meu percentual de gordura) me fizeram descobrir que eu achava que estava dando o máximo de mim, mas não... Ainda posso dar muito mais! É o que chamamos de superação de limites.
Mudei de instrutor na academia que vai me acompanhar e ele disse que preciso fazer uma dieta. Hummm, vamos deixar essa superação para uma etapa mais futura ainda?
Algumas poucas coisas já estou fazendo.
1- cortei o pão branco: só integral light.
2- cortei o arroz branco: só integral.
3- mudei o tipo do adoçante: fora o aspartame entra o sucralose.
4- carnes só as vermelhas magras, peixe toda semana e frango sem peles.
5- muita salada no almoço
6- uma fruta ou iogurte light de tarde no lanche ao invés de sanduíche.
Por enquanto é só. O chocolate continuo comendo uma lasca todos os dias, vício mesmo. Se na próxima reavaliação continuar estagnada, não vai ter jeito: nutrólogo aqui vou eu. Ter mais de 30 é isso aí!
7 comentários:
nem me fala, esse seu post é a mesma coisa pela qual eu passo sempre, nos matamos na academia todos os dias, e olha que só não vou de domingo. Deixo de comer inpumeras coisas, e quando vc acha que tá belezinha, vai se pesar e NADA? Ou muito pouco que não é suficiente para ficarmos felizes!
as vezes tudo isso me desanima, e olha que ainda estou nos 25!
beijo
Saúde em primeiro lugar. Pelo menos vc tem disciplina, tenho uma amiga que não se contenta só com uma lasca não, viu? Rsrs pior que ela é diabética, mais é um “doce” de pessoa. ^^
Adorei seu blog e a sua matéria sobre nossas “Crianças Mentirosas” ficou divina.
Bjuss e Bom Final de Semana.
Carol, como eu sempre digo, acho que a sua preocupação ter que ser apenas de mater o corpinho (que pra mim é perfeito), nada de emagrecer demais! Beijo.
Eu me vi em seu texto! (risos)
Também já passei dos 30,
além do fato de haver encarado uma gravidez.
Fiz recentes adaptações alimentares:
exatamante as suas,
contudo com menos rigidez.
Permito-me pizzas
e outras massas,
como também josefinas (que adoro).
Acho que a nossa intenção,
antes de ser a de mantermos uma boa forma,
é a de garantirmos boa saúde,
sobretudo a longo prazo.
Um beijo e boa sorte,
doce de lira
Carol,
Outro dia deixei de comer qualquer tipo de biscoito,pão,pasta. Arroz e feijão eu já não como. Substituí tudo por fruta, verdura, legume,salada...doce,nem pensar...emagreci 1 kg em uma semana...uma blz
bjoca
Bem vinda ao clube, sister!!
Tá me entendendo agora?
Minha dieta é tão "na pinta" ou seja, como o que consumo, que todo final de semana engordo 1 kg, e passo a semana toda perdendo ele...
é assim mesmo, sem dieta, não tem como!
Beijos
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